太ももサイズの男女の平均(標準)と測り方!理想的な身長とのバランス!

唐桑半島の夏の風景写真

太ももとふくらはぎのサイズが気になる、そんな男女の方多そうです。
自分のサイズは標準的?
統計的な平均と、比較して太いのか細いのか、どこを測るか。
理想的な身長とのバランスの割合って?
まずは、自分の太ももとふくらはぎの、サイズの測定から!

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太ももサイズの日本人女性の平均は何cmだ?

 

太ももサイズのイメージ写真

この「太ももサイズ」が気になってる方は、多いのではないかと思います。
出来れば、「サイズダウン」(細く)したいと思ってる方もいるのでは?

自分の、太もものサイズを知る前に、まずは日本人の女性の、平均のサイズを知ることからですね。

 

日本人女性の太ももサイズの平均値は?

 

女性の方なら、容姿を気にする方多いのでは?
自分の体の中で、「ふともも」って、特に気にする部位ではないでしょうか?

一般に言われているデーターです。

  • 20歳~24歳 54cm
    25歳~29歳 53.3cm
    30歳~34歳 53.3cm
    35歳~39歳 53.4cm

なるほど~~
ほぼですが、年代にみる差はないようです。
「53㎝」前後ですね。
勿論、身長によって、この太もものサイズは変わっていきます。

身長とのバランスについては後述します。

 

太ももサイズの日本人男性の平均は何cmだ?

 

男性の場合の太もものサイズです。
男性の場合は、私の個人的な印象ですが、結構太めの体型の方が多いように見受けられます。
女性の場合もそうですが、そういう傾向にあるのかなぁなどと。

 

日本人男性の太ももサイズの平均値は?

 

男性でも、太もものサイズを気にする方は、多分かなりの方に達すると思います。
結婚前の男性なら、気になるかもしれません。
男性の場合の太ももサイズは、一般的に概ね平均で以下のような数字になります。

  • 20歳~24歳 54.1cm
    25歳~29歳 56.2cm
    30歳~34歳 57.2cm
    35歳~39歳 57cm

傾向としては、20歳代の方の太ももサイズは、30代の方に比べて、約3センチメートルほど細いようです。
これはやはり、運動量に関係があるのかもしれません。

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太ももサイズの理想的な身長とのバランス!比率は?

 

「太もものサイズ」
と、身長の比率に対する理想的なバランスのお話です。
実は、理想の太ももサイズは、身長とのバランスで、導き出される・・ある係数があります。

 

理想的な太もものサイズと身長のフランスのケースの係数は0.3!

 

「身長× 0.3」

この値が、理想的なあなたの「太ももサイズ」の寸法です。
例えばですが、日本人女性の平均の凡その身長は
「158センチメートル」
です。
これに0.3を掛けた値

「47.4cm」

これが、日本人女性の平均身長における、理想的な太ももサイズと言われます。
となると、女性の上に示した太ももサイズの平均値は、約

「53cm」

なので、
結構、太目。
という事は、日本人女性は、個人的に思うに「ぽっちゃり型」が多いのかなと、思うんだな。

次に男性について言えば、男性の平均身長は約

「172cm」

です。
これに0.3をかけると

「51.6」

になります。
男性の場合の平均値は約「57cm」なので、こちらもちょっと太めです。
どうやら、日本人の場合は、男女ともにぽっちゃり型が、平均的に主流のような気がします。

もしダイエットで、細めを目指すならば、この数字は、理想の数字として目標となると思います。

*しかし、結構細いんですね〜〜
私個人的には、ちょっと驚きでした。

 

太ももサイズの測り方のポイント!場所と注意点!

 

太ももサイズのイメージ写真

では、こういった太ももサイズの測り方、測定方法のルールについて解説します。
測り方は簡単です。
用意するものは、やはりメジャーですね。

以下のように測定します。

1:測定場所は腿の付け根からほぼ3cm下。
2:太ももは何も履いていない素肌の状態(当然ですね)
3:たったまま、鏡の前でお辞儀をするようにしてメジャーをまいて測定

鏡は、姿見などがお勧めです。
「太ももサイズ」
を測る場所は、1番太いところです。
加減して細いところを測っては、意味がないですね。
そのための、付け根から3センチメートル下を、測定しているわけです。

 

代表的な芸能人の方の太もものサイズ!理想的だ!

 

参考までに、有名芸能人の、太ももサイズが、公開されているので、紹介しようと思います。

  • 1:蛯原友里さん:44cm(身長:168cm)
    2:桐谷美玲さん:36cm(身長:163cm)
    3:菜々緒さん:44cm(身長:172cm)
    4:佐々木希さん:36cm(身長:168cm)

なんと〜〜ホソ・・平均値なんてもんじゃない・理想よりも低く!
さすが、スタイルに人生をかけている方は、ケアの仕方が違いますね。

例えば理想を数字で出せば、佐々木希さん・・身長は168cmなので「50.4cm」ですが、実際は驚きの
「36cm」
って、これちょっと痩せすぎじゃない?
しかしながら、モデルってこういう世界なんだと、理解しなければいけないんだな・・多分。

 

ふくらはぎと身長の理想的な比率の関係について!

 

太ももサイズのイメージ写真

次は、ふくらはぎと身長との、理想的なバランスの比率についてです。

太ももの理想的なサイズは、身長× 0.3でした。
これと同じようにふくらはぎの、理想的なサイズもあります。

「身長× 0.2」

これが理想的と、言われているようですね。
平均的な例を以下に示します。

 

ふくらはぎのサイズを男女の平均身長に割り当てて見た!

 

日本人女子の、平均身長約158センチメートルですから、先程の式に当て嵌めます。

158センチメートル× 0.2 = 31.6センチメートル

これが日本人女子の、平均的な慎重における理想的なふくらはぎのサイズです。
ついに男性の壁を見ていきましょう。
男性の平均身長は、約172センチメートルですから、先程の式に、当てはめていきます。

172センチメートル× 0.25 = 34.4センチメートル

これは日本人男子の、平均的なふくらはぎサイズです。
しかも理想的なサイズ、バランスです。

足首サイズもあるようですが、それは黄金のバランスともいう様ですが、これはまた別の機会に。

 

太ももサイズが大きくなる原因は?

 

太ももサイズが大きい原因は、なんでしょうか?
それについて、一般的に言われていることを、ちょっとここに書いてみようかと思います。
一般的には以下のようなことが言われてますね。

  • 1:運動不足
    2:不規則な生活
    3:むくみ太り
    4:骨盤の歪み

などなどがあるようです。
私が思うに、この中で大きいのは、やはり
「運動不足」
が、1番ではないかなぁと思うんだな。

不規則な生活も、原因にはなるでしょうが、太ももサイズが大きくなるほどね~~不規則になるには、よほどですね。
まずは規則正しく、生活することが、大事かなと思います。

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太ももを細くする方法!おすすめは運動と便利グッズ!

 

皆さん運動していますか?

私は、運動はほとんどしていませんね。
日常生活のために、動いているような物です。

極端に、運動すると言うことではなくて、やはりウォーキング、またはジョギング、これら2つを合わせて、適当に散歩して歩く。
そして万歩計で、毎日1万歩を歩くように心がける。
これで、かなり違うのではないでしょうか?

 

太ももを細くする便利なアイテムやグッズ!

 

こういった健康器具なら、たくさんあるんですね。
驚きます。
でもよく効くと・そして、レビューが多いものを2つほど。

運動するといっても、なかなか継続できない方。
始めてもすぐ飽きてしまって、時間が不規則でなかなか継続できない方。
そんな方にオススメなのはやはり、寝ながら、つければオッケーみたいな、そんなアイテムがよろしいかと。

ふくらはぎ用で、レビュー最多!

 

此方は、下半身用で、レビュー最多。

こんな簡単な物で、細くなるならお安い御用でしょうが、そんなにうまい話はないんだと思います。
レビューを見て、ご判断ください。
・・・・・・・・・・・・

太ももと、同じ関連ですが、足のサイズの日本人の平均値や、身長との相関のお話です。

足のサイズで日本人の平均と測り方!身長との関係をデータで紹介!

調べてみて、なるほど~~でした。
・・・・・・・・・

 

太ももサイズについて思うこと!感想とまとめ!

 

太ももサイズのイメージ写真

こういうことを書くと、ちょっと気が引けるのですが、最近たくましい方多いですよね。
小学生から、もうすでに・・という方も、結構見受けられます。
なんで?
肥満体質になるのは、やはり食生活ではないかな?
炭酸飲料や、マックなどや、ファストフードの普及や、コンビニでも何でも売ってますし。

でも、それって、親の影響もあるのではないでしょうか?

そう思うんだな。
太ももサイズの、平均値を見ると、男も女もぽっちゃりサイズですね。
半面、モデル体型のような、細さも憧れるでしょうが、それもどうかと思います。
有名人の方は、それが仕事ですから。

ただ女性にしてみれば、理想的な体型を手に入れると言うのは、念願の方も多いかと思います。
でも、自分の容姿には、自信を持ちましょう。

自分が気にするほど、相手は気にしていませんから!

・・・・・
※*多分に、自分の主観を入れて、書いていますので???な部分があったも容赦ください。
ヘッダーの写真は、愛機のフジのXーs10で撮影した、宮城県の唐桑半島の夏の風景です。

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